{"id":1420,"date":"2019-03-15T06:51:12","date_gmt":"2019-03-15T06:51:12","guid":{"rendered":"http:\/\/dottoressacorreale.it\/web\/?p=1420"},"modified":"2021-12-18T15:59:18","modified_gmt":"2021-12-18T15:59:18","slug":"falsi-miti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dottoressacorreale.it\/web\/falsi-miti\/","title":{"rendered":"Falsi Miti"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column width=”1\/4″][vc_single_image image=”1422″][\/vc_column][vc_column width=”3\/4″][vc_column_text]Italiani popolo di Santi, navigatori e dietologi. Ebbene si, quando si tratta di consigli su come dimagrire ecco che chiunque si sente in diritto di dare il proprio infallibile consiglio. Vediamo insieme quali sono i falsi miti.<\/p>\n

Purtroppo, nonostante la grande mole di informazioni reperibili sui media, alcuni “falsi miti” continuano a perseverare. Sono convinzioni supportate da “pseudoevidenze” non dimostrabili e, poich\u00e9 il pi\u00f9 delle volte vengono da amici o persone che godono della nostra stima, i miti continuano a perpetuarsi come una catena di S. Antonio.<\/p>\n

Il primo falso mito da sfatare \u00e8 quello della bilancia.<\/h2>\n

Troppe persone dopo una dieta estrema perdono grasso ma soprattutto muscoli, cos\u00ec facendo hanno peggiorato la loro composizione corporea perch\u00e9 hanno perso massa magra a favore di quella grassa, quindi di fatto sono ingrassati. Poich\u00e9 il nostro metabolismo \u00e8 tanto pi\u00f9 elevato quanto maggiore \u00e8 la nostra massa muscolare hanno anche innescato un circolo vizioso per cui meno mangiano e meno devono mangiare. Ma non essendo ci\u00f2 sostenibili a lungo, riprendono peso e ingrassano pi\u00f9 di prima. Per accertare un \u201creale\u201d dimagrimento, cio\u00e8 una perdita di grasso, bisogna focalizzarsi sulle circonferenze di giro vita e fianchi e sul \u201ccambio di Taglia\u201d. Solo 2 cm di tessuto in meno significano passare dalla 46 alla 44 ovvero aver perso almeno 5-6 chili.<\/p>\n

E via coi luoghi comuni: \u201cUna bella insalatona per restare in forma\u201d, \u201cL\u2019ananas scioglie i grassi\u201d, \u201cLe banane fanno ingrassare\u201d, \u201cIl pompelmo fa dimagrire e disintossica\u201d, \u201c La frutta all\u2019inizio\/lontano dai pasti\u201d ecc.<\/p>\n

Non illudiamoci che l\u2019insalata faccia dimagrire, in molti casi fornisce pi\u00f9 calorie di un piatto di lasagne. L\u2019ananas facilita la digestione delle proteine e, non esiste un alimento che scioglie i grassi. Non solo le banane non fanno ingrassare, ma sono un integratore economico e naturale, di potassio e di fibre che modulano l\u2019assorbimento di zuccheri e grassi nell\u2019intestino, contribuendo a regolarizzarne la funzionalit\u00e0. Il pompelmo contiene all\u2019incirca la stessa quantit\u00e0 di zuccheri e calorie delle arance, ma ha meno vitamina C e costa molto di pi\u00f9.<\/h2>\n

Per quanto riguarda il momento giusto per mangiare la frutta. Lo stomaco non \u00e8 fatto a scompartimenti stagni, tutto si mescola. Inoltre la moderna dietologia dice l\u2019esatto contrario, perch\u00e9 la frutta assunta subito dopo i pasti \u00e8 salutare in quanto bilancia l\u2019apporto, spesso iperproteico, del pasto e induce precocemente il senso di saziet\u00e0. Sempre in tema di frutta un altro luogo comune \u00e8 che la buccia contenga pi\u00f9 vitamine e fibre rispetto alla polpa. Questo non \u00e8 assolutamente vero. Anzi la polpa \u00e8 pi\u00f9 succosa e dolce e quindi pi\u00f9 appetibile.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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